Presencial e online
Resultado de verdade, comendo o que você gosta.
Nutrição esportiva pra quem quer ganhar massa, perder gordura ou render mais no treino, sem dieta chata e sem cortar tudo.
Resultados reais de quem veio pro time
Cada plano respeita a rotina e as preferências de quem está do outro lado.
“Passei uma fase com autoestima muito baixa, precisava mudar. Quando se tem uma alimentação melhor, acompanhado, fazendo o que gosta, tudo se torna mais leve!”Camila, paciente
A dieta não funciona porque não foi feita pra você
Quem chega até mim quase sempre já tentou de tudo. O problema raramente é falta de esforço.
Cardápio impossível
Dietas prontas que ignoram sua rotina, seu horário de treino e o que você gosta de comer.
Efeito sanfona
Restrição demais funciona por um tempo, depois volta tudo e mais um pouco.
Treino sem resultado
Você treina pesado, mas a alimentação não acompanha o objetivo e o shape não muda.
Informação demais
Cada perfil da internet fala uma coisa. Fica difícil saber o que serve pra você.
Um plano que se adapta à sua rotina, e não o contrário.
Com estratégia, flexibilidade e acompanhamento de perto, você passa a ter resultado sem sofrimento.
Agende sua consultaPor que o acompanhamento com a Yha é diferente
Dieta da internet
- Cardápio igual pra todo mundo
- Proibições e culpa
- Foco só no peso da balança
- Sem ajuste quando algo não funciona
- Você sozinha com as dúvidas
Com a Yha
- Plano feito pra sua rotina e seu treino
- Comida que você gosta, com substituições
- Foco em composição corporal e desempenho
- Ajustes nos retornos conforme o resultado
- Suporte pelo WhatsApp
Como funciona o atendimento
- 01
Agendamento
Você escolhe o dia e o horário, presencial ou online.
- 02
Consulta e avaliação
Conversamos sobre rotina, treino, preferências e exames. Avaliação com medidas corporais.
- 03
Seu plano
Plano alimentar individual, com substituições e receitas simples.
- 04
Acompanhamento
Retornos para ajustar a estratégia e suporte pelo WhatsApp.
Quem vai te acompanhar
Yhassodara
Nutricionista esportiva · UEL
Acredito que dieta boa é a que você consegue seguir. Por isso, monto cada plano a partir do que você já gosta de comer, ajustado ao seu treino e à sua rotina.
Também vivo a rotina de treino, então sei como é conciliar trabalho, academia e alimentação na vida real. Meu trabalho é te mostrar que fazer dieta não é chato.
Comida de verdade, sem culpa
Siga @yha.nutri
Agende sua consulta
Escolha um horário livre na agenda. Se precisar de outro horário, fale comigo pelo WhatsApp.
Dúvidas frequentes
A consulta é online ou presencial?
As duas opções. Na hora de agendar você escolhe a que preferir.
Vou ter que cortar o que eu gosto?
Não. O plano é montado a partir das suas preferências, com substituições pra você ter liberdade.
Preciso levar exames?
Se tiver exames de sangue recentes, traga. Se não tiver, avaliamos na consulta se é necessário pedir.
Como remarco ou cancelo?
Pelo link no e-mail de confirmação, ou pelo WhatsApp.
Sua transformação começa com um plano feito pra você.
Agende sua consulta e descubra como ter resultado comendo o que gosta.
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